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老人学乐器该选吹奏类还是弹拨类?二者对健康影响大大不同

浏览次数:1479 分类:古筝学习问答

老人学乐器该选吹奏类还是弹拨类?二者对健康影响大大不同!
祖力亚老师

一些吹奏型的乐器,比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等,并不适合所有的人。为什么呢?

一、因为演奏这类乐器时,要靠吹出的气流通过管腔引起震动,吹奏过程中需要屏气用力。对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说,用力过度很容易诱发心绞痛等不适。

二,吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态,不仅心脏负荷过大,换气不当也可能影响肺部的气体交换,对患有呼吸道疾病的人产生不利影响。

三、在寒冷的户外长时间吹奏乐器,还可能导致毛细血管收缩,心、脑负荷加重,加上吹奏时头部长时间用力,易引起血压升高、血液黏稠度增大等。
因此,有心脑血管疾病的人选择乐器时要慎重,可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器,如古筝、钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。

如果非常喜欢吹奏型乐器,可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。

研究发现,练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性,减少跌倒几率,柔美的音乐还能促进消化腺分泌,加强胃肠道功能。

以古筝为例,弹古筝时,左右手同时活动,轻、重、缓、急恰到好处,由于手指与人体心脏、大脑神经密切相关,经常活动手指,能够很好地促进手指末梢神经和血液循环;同时由于呼吸及音乐
节奏的和谐把握,身体也得到了很好的运动。

学乐器的老人还应注意,

一,玩乐器作为娱乐活动,不应替代散步、打太极拳等身体锻炼。

二,演奏乐器一般都需要坐着,要注意不能久坐,每隔1小时最好起身活动一下。

三、有些人一旦学起来就很痴迷,甚至到处参加比赛。对此,建议老人要根据身体情况量力而行,一旦演奏过程中感觉不适,应立即停下来休息。

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