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古筝考级和比赛时紧张?后悔也没有用!

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古筝考级和比赛时紧张?后悔也没有用!

幽韵古筝

幽韵古筝

其实很多人在比赛和考级中都会因为紧张而引发一系列失误,如大脑空白记不住谱子、手指颤抖弹不准音等,这是所有学筝人的常见情况。

那么难道紧张心理是不可避免的吗?当然不是,新爱琴根据许多朋友参赛和考级的经历,总结了5点克服紧张心理的方法,希望对各位朋友有用。

一、平时多练琴。
只有平时多练琴,一天都不可偷懒。许多人考试紧张的一个主要原因就是觉得心里没底,怕考到自己不会的内容,很后悔平时没有努力练。
准备比赛和考级,多长时间合适呢?专业老师给出的建议是两到三个月。在熟悉弹奏曲子的基础上,去沉下心来,仔细琢磨每个细节,力求完美,做到胸有成竹,那么赛场和考场上自然不慌。
二、调整好自己的心态。
不要把比赛胜负和考级是否过关看得太重,心态要平和,只要有提高有心得有收获,那么参加比赛就是有意义的。对于每个阶段的选手来说,都会有相对的收获,要清楚,比赛就是一个超越自我的过程。 比赛结果并不代表一切,也不是唯一重要的。

三、平时练琴要选用好品牌
比赛时提供的琴多为专业品牌的古筝,如敦煌、朱雀、幽韵、朗韵、天韵、金韵等等,手感都是很好的,所以自己平时练琴时千万不要用杂牌琴替代,手感不好,可能滑音也不容易按准,很影响对音准的掌控能力。
四、上场前脑中想象一下现场
在准备比赛的过程中,尽量待在人少的地方,自己在脑海中想象弹奏,做到每一个细节的正确,深呼吸放松身体,维持心态平和。
五、正确面对来自其他选手的压力
分散一下自己的思维,不要集中在比赛上面,但要注意时间,不要使得比赛不在状态;潜心去分析之前的选手有哪些不到位,然后代入进去,觉得要是自己会怎么处理。

 

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